Komensaalsed bakterid ja probiotikumid: mis vahe neil on?

Kuigi nii komensaalsed bakterid kui ka probiotikumid on olulised soolestiku tervisele, pole need sama asi. Nende terminite selge mõistmine on oluline, kuna neid aetakse sageli segi.

Mis on komensaalsed bakterid?

Komensaalsed bakterid on mikroorganismid, mis elavad looduslikult inimkehas, eriti soolestikus. Need:

• Eksisteerivad peremesorganismiga koos elades, tavaliselt kahju tekitamata.
• Täidavad passiivseid funktsioone, näiteks hõivavad soolestiku nišše, mis takistavad patogeensetel mikroorganismidel keskkonna ülevõtmist.
• Võivad olla neutraalsed või kasulikud, kuid ei paku alati otsest terapeutilist kasu.

Näiteks mõned Escherichia coli (E. coli) tüved on tavapärase soolestiku flora koostisosad ja aitavad K-vitamiini sünteesil. Kuid neid ei peeta probiotikumideks, kuna neil puuduvad tõendatud terapeutilised toimed.

Mis on probiotikumid?

Probiotikumid on mikroorganismid, mis:

• Tarbitakse sihipäraselt toidulisandite või toidu kujul tervise parandamiseks.
• Pakuvad tõendatud kasu, näiteks:
  • Reguleerivad immuunsüsteemi.
  • Parandavad soolestiku barjääri funktsiooni.
  • Vähendavad põletikku.

Näiteks Lactobacillus rhamnosus ja Bifidobacterium longum on hästi uuritud probiotikumid, mis edendavad aktiivselt soolestiku tervist ja metaboolset tasakaalu.

Peamised erinevused

1. Mitte kõik komensaalsed bakterid pole probiotikumid.
   • Komensaalsed bakterid võivad lihtsalt koos eksisteerida, kuid ei pruugi olla terapeutilised.
   • Näiteks Enterococcus faecalis on normaalse soolestiku flora osa, kuid võib immuunsüsteemi häirete korral muutuda patogeenseks.
2. Kõik probiotikumid on komensaalsed bakterid, kuid need pakuvad tõendatud kasu.
   • Probiotikume uuritakse ja valitakse välja, et tagada spetsiifilised tervise parandamised.

Miks see erinevus on oluline?

Sageli on toidulisandite või probiotikumide eesmärk toetada soolestiku mikrobiota, kuid tuleb mõista, et see ei tähenda, et kõik soolestiku mikroorganismid tagavad aktiivse tervise edendamise. Seetõttu on probiotikume tarbides oluline valida selliseid, mille tõhusus on teaduslikult tõestatud, mitte lihtsalt lootma jääda „looduslike" bakterite olemasolule.

Endogeensed vs. eksogeensed probiotikumid

Endogeensed probiotikumid on bakterid, mis juba looduslikult eksisteerivad meie soolestikus ja võivad olla osa tasakaalustatud mikrobiota koostisest. Eksogeensed probiotikumid aga saadakse välistest allikatest, näiteks toidulisanditest või toiduainetest, ning need ei integreeru püsivalt soolestiku florasse, vaid toimivad ajutiselt, edendades teatud funktsioone.