Komensālās baktērijas un probiotikas: Kāda ir atšķirība?

Komensālās baktērijas un probiotikas: Kāda ir atšķirība?

Lai gan komensālās baktērijas, gan probiotikas ir svarīgas zarnu veselībai, tās nav viens un tas pats. Šo terminu skaidra izpratne ir būtiska, jo tie bieži tiek sajaukti.

Kas ir komensālās baktērijas?

Komensālās baktērijas ir mikroorganismi, kas dabiski dzīvo cilvēka ķermenī, īpaši zarnās. Tās:

• Pastāv līdzāspastāvēšanā ar saimniekorganismu, parasti nekaitējot.
• Veic pasīvas funkcijas, piemēram, aizņem zarnu nišas, kas neļauj patogēniem mikroorganismiem pārņemt vidi.
• Var būt neitrālas vai labvēlīgas, taču ne vienmēr sniedz tiešu terapeitisku labumu.

Piemēram, daži Escherichia coli (E. coli) celmi ir parastas zarnu floras sastāvdaļas un palīdz K vitamīna sintēzei. Tomēr tās nav uzskatāmas par probiotikām, jo tām trūkst pierādāmu terapeitisku efektu.

Kas ir probiotikas?

Probiotikas ir mikroorganismi, kas:

• Tiek mērķtiecīgi lietoti uztura bagātinātāju vai pārtikas veidā, lai uzlabotu veselību.
• Sniedz pierādītus ieguvumus, piemēram:
  • Regulē imūnsistēmu.
  • Uzlabo zarnu barjeras funkciju.
  • Mazina iekaisumu.

Piemēram, Lactobacillus rhamnosus un Bifidobacterium longum ir labi izpētītas probiotikas, kas aktīvi veicina zarnu veselību un metabolo līdzsvaru.

Galvenās atšķirības

1. Ne visas komensālās baktērijas ir probiotikas.
   • Komensālās baktērijas var būt vienkārši līdzāspastāvošas, bet ne obligāti terapeitiskas.
   • Piemēram, Enterococcus faecalis ir daļa no normālas zarnu floras, bet var kļūt patogēns imūnsistēmas traucējumu gadījumā.
2. Visas probiotikas ir komensālas baktērijas, bet tās sniedz pierādītus ieguvumus.
   • Probiotikas tiek pētītas un atlasītas, lai nodrošinātu specifiskus veselības uzlabojumus.

Kāpēc šī atšķirība ir svarīga?

Bieži vien uztura bagātinātāju vai probiotiku mērķis ir atbalstīt zarnu mikrobiotu, taču jāsaprot, ka tas nenozīmē, ka visi zarnu mikroorganismi nodrošina aktīvu veselības veicināšanu. Tāpēc, lietojot probiotikas, svarīgi ir izvēlēties tādas, kuru efektivitāte ir zinātniski pierādīta, nevis tikai paļauties uz “dabīgo” baktēriju klātbūtni.

Endogēnās vs. eksogēnās probiotikas

Endogēnās probiotikas ir baktērijas, kas jau dabiski pastāv mūsu zarnās un var būt daļa no līdzsvarotas mikrobiotas. Eksogēnās probiotikas, savukārt, tiek uzņemtas no ārējiem avotiem, piemēram, uztura bagātinātājiem vai pārtikas produktiem, un  tās neintegrējas pastāvīgi zarnu florā, bet darbojas īslaicīgi, veicinot noteiktas funkcijas.